Qigong zur Regulation des Monatszyklus
Wie wirkt Qigong auf den weiblichen Körper?
Qigong ist eine traditionsreiche Praxis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die auf körperlicher, kognitiver und seelischer Ebene heilsame Wirkungen entfaltet. Es ist eine ganzheitliche Methode, die sich mit allen Aspekten des Menschen befasst.
Qigong ist eine ganzheitliche Methode, die sich mit allen Aspekten des Menschen befasst. Mit seiner effektiven, einfachen und sicheren Anwendung hat Qigong weltweit seinen Weg in Spitäler und Rehabilitationseinrichtungen gefunden. Es ist einfach zu praktizieren und benötigt keine Utensilien oder Equipment. Besonders interessant ist seine Wirkung auf das parasympathische Nervensystem, welches einen positiven Einfluss auf den weiblichen Monatszyklus haben kann. Ich bekomme oft Fragen über die Wirkung von Qigong auf unsere Gesundheit. In diesem Blog-Post zeige ich die potenziellen Vorteilen von Qigong für Frauen, die ihren Monatszyklus regulieren möchten. Aus der Sicht der TCM und vor allem aus der westlichen Perspektive, die uns selbstverständlicher ist.
Wirkung von Qigong auf den weiblichen Körper
Regulierung der Hormone
Qigong kann dabei helfen, den Hormonhaushalt zu harmonisieren, indem es den Stressabbau unterstützt. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Qigong-Praxis zu einer Ausbalancierung der Hormone beitragen kann, was eine positive Wirkung auf den Menstruationszyklus haben kann. Quelle
Verbesserung der Durchblutung
Qigong-Übungen fördern die Zirkulation im Körper, einschließlich des Beckenbereichs. Eine gute Durchblutung ist wichtig für eine gesunde Menstruation und kann dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe und Schmerzen zu lindern. Eine optimale Durchblutung des Beckens ist eine Voraussetzung für eine gesunde Schwangerschaft. Quelle
Stressabbau und emotionales Gleichgewicht
Qigong beinhaltet Atemübungen und meditative Elemente, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht zu fördern. Stress kann einen negativen Einfluss auf den Menstruationszyklus haben, daher kann Qigong als eine ganzheitliche Methode zur Stressbewältigung Frauen dabei unterstützen, einen regelmäßigen Zyklus aufrechtzuerhalten. Quelle
Verbesserung des Energieflusses
Qigong zielt darauf ab, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Zum Beispiel wenn Zeitdruck spürbar ist, dann spricht die TCM von einer Stagnation. Diese Stagnation spürst du unterschiedlich: Verspannungen in Schulter und Nacken, Kopfschmerzen, Menstruationsschmerzen, Prokrastination… Diese Erscheinungen lösen sich, wenn du dich bewegst, tanzt oder lachst. Ein ungehindertes Fließen des Qi (der Energie), ist in der TCM entscheidend für eine gute Gesundheit. Durch die Praxis von Qigong können Frauen ihre Energie im Körper regulieren und mögliche Störungen im Menstruationszyklus verringern. PMS zum Beispiel kann lan sehr gut mit gezielten Qigong-Übungen und Lifestyle-Anpassung lösen.
Förderung der Entspannung
Qigong beinhaltet sanfte Bewegungen, Dehnungen und Entspannungsübungen, die helfen können, Spannungen und Verspannungen im Körper zu lösen. Dies kann insbesondere vor und während der Menstruation von Vorteil sein, um Krämpfe und Schmerzen zu reduzieren.
Qigong bietet Frauen, die ihren Menstruationszyklus regulieren möchten, eine gute ganzheitliche Methode zur Unterstützung ihrer Gesundheit. Die Praxis von Qigong kann zur Harmonisierung des Hormonhaushalts, zur Verbesserung der Durchblutung, zum Stressabbau, zur Förderung des Energieflusses und zur Entspannung beitragen. Qigong ist alltagstauglich. Indem Frauen regelmäßig Qigong in ihren Alltag integrieren, können sie einen ausgewogeneren und regelmäßigen Menstruationszyklus erreichen.
Lass dich gut fachärztlich diagnostizieren
Qigong ist aber nicht als alleinige Behandlung für schwerwiegende hormonelle Störungen oder Erkrankungen gedacht ist. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollst du einen Arzt/eine Ärztin konsultieren. Beim Endometriose wende dich an ein zertifiziertes Endometriose-Zentrum und nütze ergänzend die Kraft des Qigong, um deine Gesundheit in die Hand zu nehmen. Die Forschung bestätigt Jahr für Jahr, dass zum Beispiel bei Endometriose eine multi-modale Therapie mit Qigong zur prägnanten Verbesserung der Beschwerden und des Allgemeinzustands beiträgt.
Hol dir das Beste aus Westlicher Medizin und TCM
Die Praxis von Qigong ist gut für die Regulierung des Menstruationszyklus aber sie ist auch viel mehr als das. Sie gibt dir die Ruhe, dich zu spüren und besser zu kennen. Sie gibt dir die notwendige Gelassenheit, um durch den stressigen Alltag souverän zu gehen. Sie gibt dir die Klarheit, dich abzugrenzen und gleichzeitig immer in Kontakt zu sein.
Es ist wichtig, dass du die beste Betreuung auf deinem Weg für dein Leben bekommst. Deswegen hol dir die Begleitung von erfahrenen Qigong-Lehrer*innen, um die Übungen korrekt auszuführen und den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Eine Übung ist korrekt, wenn die du diesen Fluss in dir spürst, wenn du nachher ihre Wirkung auf deinem Schlaf spürst. Qigong ist eine reine Praxis. Du wirst seine Wirkung geniessen. Du wirst diese feine Freude spüren, da zu sein.
Viel Freude!